Warum nehme ich zu, wenn ich mit dem Rauchen aufhöre?

Einer der häufigsten Gründe gegen eine Rauchentwöhnung ist die
Angst vor der Gewichtszunahme, obwohl das Bewusstsein über die
negativen Aspekte des Rauchens vorhanden ist. Aber führt ein
Rauchstopp automatisch zur Gewichtszunahme oder kann sie auch
verhindert werden? In dieser Episode erfährst du, was im Körper
passiert, wenn ihm plötzlich kein Nikotin mehr zur Verfügung steht.
Außerdem erkläre ich dir, warum viele Menschen durch und während
sie Rauchen auch Gewicht verlieren können. Zum Schluss gibt es dann
noch einige Tipps zur Vermeidung von Gewichtszunahme. Erwähnte
Studien/Artikel: Gewichtszunahme:
https://www.researchgate.net/publication/229065443_Weight_gain_in_smokers_after_quitting_cigarettes_Meta-analysis
https://bmjopen.bmj.com/content/8/12/e023987.abstract
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22782848
https://www.dkfz.de/de/tabakkontrolle/download/Publikationen/FzR/FzR_Gewichtszunahme_durch_Rauchstopp.pdf
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17222450
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20574550 Diabetesrisiko nach
Rauchentwöhnung:
https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1803626
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5004778/ Mechanismus
von Nikotin und Sättigung als Grafik:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3195407/figure/F3/
Darmmikrobiota:
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0059260
Mehrverbrauch an Energie:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6511171
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2023532
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3941694 Vorliebe für
Süßigkeiten nach Rauchstopp:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2033559
https://www.researchgate.net/publication/232456311_Changes_in_Food_Intake_and_Activity_After_Quitting_Smoking
Ansammlung von Fett und Fettgewebe:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7608276
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11571594
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28925757 Vielen Dank fürs
Zuhören! Ich würde mich sehr über eine Rezension bei iTunes freuen
und darüber, dass du den Podcast abonnierst. Deine Laura Kontakt:
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