Gehirnjogging mit Dankbarkeit - Super-Monat Challenge 8/30

Die Kraft der Dankbarkeit: Was die Hirnforschung sagt!





Heute möchte ich mit euch über die faszinierenden Erkenntnisse
der Hirnforschung sprechen, die uns zeigen, wie
Dankbarkeitsübungen unsere geistige Gesundheit beeinflussen
können.





Studien haben gezeigt, dass das Praktizieren von Dankbarkeit
tatsächlich positive Veränderungen in unserem Gehirn bewirken
kann. Indem wir uns bewusst auf das konzentrieren, wofür wir
dankbar sind, aktivieren wir Areale im Gehirn, die mit Glück,
Wohlbefinden und positiven Emotionen verbunden sind. Unsere
neuronale Verknüpfungen werden gestärkt und wir entwickeln eine
optimistischere Denkweise.





Darüber hinaus wurde festgestellt, dass Dankbarkeitsübungen den
präfrontalen Kortex stimulieren, der für die Regulation von
Emotionen und die Steuerung von Stress verantwortlich ist. Dies
hilft uns, besser mit Belastungen umzugehen und unsere Resilienz
zu stärken. Indem wir Dankbarkeit in unseren Alltag integrieren,
können wir also eine nachhaltige Verbesserung unserer mentalen
Gesundheit erreichen.





Erzählt mir gerne in den Kommentaren, wie ihr Dankbarkeit in
euren Alltag integriert und welche Auswirkungen es auf euch hat!
Lasst uns zusammen lernen und uns inspirieren.





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Mein Name ist Tanja Mairhofer. Vielleicht kennen mich ein paar
von euch aus der Sendung mit dem Elefanten. Ich bin aber auch die
Autorin vom deinem Super-Buch, ein Buch, das dir dabei helfen
soll, zu entdecken, was alles in dir steckt.30 Tage lang gibt es
von mir täglich Übungen, Tipps und Hacks – die dir jeden Tag ein
bisschen versüßen sollen. 
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