Seifenblasen Atmung - Atemübung für Kinder - Dein Super-Monat Challenge 2/30

Hallo! Mein Super-Monat-Podcast ist für angehende kleine und
große Superheld*innen gedacht. Mein Name ist Tanja Mairhofer.
Vielleicht kennen mich ein paar von euch aus der Sendung mit dem
Elefanten. Ich bin aber auch die Autorin vom deinem Super-Buch,
ein Buch, das dir dabei helfen soll, zu entdecken, was alles in
dir steckt. Hier gibt es 30 Tage lang von mir täglich Übungen,
Tipps und Hacks – die dir jeden Tag ein bisschen versüßen sollen.
Die Seifenblasenatmung macht man am besten im Sitzen. Also mache
es dir bequem, und schließe deine Augen. Dann atme durch die Nase
langsam ein und durch den Mund wieder aus. Stell dir beim
Ausatmen vor, du machst gerade eine Seifen- blase. Wow! Die ist
ja riesig! Dein Atmen füllt die Seifenblase mit Frieden und
Liebe. Dieses schöne Gefühl breitet sich dann um dich herum aus.
Du wirst merken, dass du nach dieser Atem- übung nicht nur
entspannter bist, sondern auch etwas von diesem schönen Gefühl
bei dir bleibt. Ganz schön wohlig, dieses Meditieren, nicht wahr?
Dein Super-Buch: https://amzn.eu/d/e4ZPqkq#vagusnerv #meditation
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