3 - Selbstfürsorge als Basis für Leichtigkeit und Freude

In dieser Folge geht es um Selbstfürsorge als Basis von
Leichtigkeit und Freude für Eltern, die viel Zeit mit ihren
Kindern verbringen. Die Folge unterteilt sich wie folgt:
Warum ist Selbstfürsorge für einen liebevollen Umgang mit sich
und den Kinder essentiell? Die Energie-Ebene des Körpers Die
Energie-Ebene der Emotionen Die Energie-Ebene der Beziehungen Die
Energie-Ebene der Selbstverantwortung Die Energie-Ebene der Vision
Umsetzung für Kraft Tanken mit Kindern  Umsetzung Faktor Zeit
Umsetzung Balance Säulen der Zufriedenheit Zusammenfassung




Links:


Mehr zu Gefühle fühlen:


Webseite von Stefanie Heinlein


https://www.emotional-release.de/depression-und-burnout/ (07.12.2023)





Gewaltfreie Kommunikation und bedürfnisorientierte Sprache mit
Kindern:


Familie Verstehen – Das ABC der Gewaltfreien Kommunikation.
Podcast von Kathy Weber


https://open.spotify.com/show/3axnit0JY0G2CKMTGrqML4?si=e198c6f3220a41c8 (07.12.2023)





Literatur:


Zur Aktivierung verschiedener Hirnareale unter Stress und bei
Entspannung:


Storch, M. & Kuhl, J. (2017). Die Kraft aus dem Selbst.
Sieben PsychoGyms für das Unbewusste. Bern Schweiz: Hogrefe.