#21 JOGGING WARMUP (4 MIN) | AUFWÄRMEN IM JOGGEN| mit Joanne

Du kannst diese kurze Routine vor jedem Training machen, um warm
zu werden! Aufwärmen ist deswegen so wichtig, da es die
Durchblutung fördert, deinen Körper auflockert und somit
Verletzungen vorbeugt. Dieses Warm up besteht hauptsächlich aus
Übungen im Joggen. Ohne Equipment. Jede Übung 30 Sekunden. Ohne
Pausen.
 
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 Disclaimer:
 Vor diesem Workout solltest du Vorsichtsmaßnahmen treffen,
denn deine Gesundheit und Sicherheit ist das Wichtigste. Um
Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, prüfe mit einem Arzt
deine Gesundheit bevor du trainierst. Wenn du die Fitness-Übungen
dieses Podcasts ohne Aufsicht durchführst, tust du dies auf
eigene Gefahr. Lasse einen ausgebildeten Fitness-Trainer deine
Ausführung der Übungen überprüfen. Das Team vom SPORTcast wird in
keinster Weise für Verletzungen oder Schäden, die durch das
Ausüben dieses Workouts entstehen die Verantwortung übernehmen.