#18 LEG STRETCHING (5 MIN) | VERKÜRZUNG VORBEUGEN | mit Felix

Das viele Sitzen im Alltag verkürzt unser Beinsehnen besonders.
Mit diesen Übungen kannst du deine Beine dehnen und diesen
Alltags-Verkürzung vorbeugen. Mache diese Übungen am besten nach
deinem Workout oder als kurze Pause vom Alltag! Ohne Equipment.
Jede Übung 30 Sekunden. Ohne Pausen. Keine wiederholenden
Übungen.
 
 Dieses real time Workout ist in voller Länge. Ich sage dir
also alle Übungen an und der Timer von 30 Sekunde läuft dann
automatisch mit bis zur nächsten Übung.
 
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 Disclaimer:
 Vor diesem Workout solltest du Vorsichtsmaßnahmen treffen,
denn deine Gesundheit und Sicherheit ist das Wichtigste. Um
Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, prüfe mit einem Arzt
deine Gesundheit bevor du trainierst. Wenn du die Fitness-Übungen
dieses Podcasts ohne Aufsicht durchführst, tust du dies auf
eigene Gefahr. Lasse einen ausgebildeten Fitness-Trainer deine
Ausführung der Übungen überprüfen. Das Team vom SPORTcast wird in
keinster Weise für Verletzungen oder Schäden, die durch das
Ausüben dieses Workouts entstehen die Verantwortung übernehmen."