#11 SPLIT STRETCHING (10 MIN) | SPAGAT LERNEN | mit Joanne

Lerne einen Spagat im neuen Jahr! Mache diese Routine jeden Tag und
schon bald können wir (hoffentlich) alle einen Spagat ;) Diese
Dehnübungen sind vor allem für die Mobilisierung der Hüfte und für
die Flexibilität der Kniesehnen und der Oberschenkel. Und genau das
brauchst du, um einen Spagat zu können! Für einige Übungen brauchst
du eventuell eine Matte oder ein Handtuch. Jede Übung 30 Sekunden.
Ohne Pausen. ️ JETZT sportcast ABONNIEREN & BEWERTEN! KONTAKT:
joanneella@web.de Disclaimer: Vor diesem Workout solltest du
Vorsichtsmaßnahmen treffen, denn deine Gesundheit und Sicherheit
ist das Wichtigste. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden,
prüfe mit einem Arzt deine Gesundheit bevor du trainierst. Wenn du
die Fitness-Übungen dieses Podcasts ohne Aufsicht durchführst, tust
du dies auf eigene Gefahr. Lasse einen ausgebildeten
Fitness-Trainer deine Ausführung der Übungen überprüfen. Das Team
vom SPORTcast wird in keinster Weise für Verletzungen oder Schäden,
die durch das Ausüben dieses Workouts entstehen die Verantwortung
übernehmen.