#10 MEDIUM CORE WORKOUT (10 MIN) | OHNE EQUIPMENT | mit Daniel

Trainiere deinen kompletten Oberkörper! Damit bringst du deinen
Körper in Form, sorgst für eine bessere Haltung und beugst
Rückenschmerzen vor! Für die Übungen im Liegen brauchst du eine
Matte oder ein Handtuch. Jede Übung 30 Sekunden. Ohne Pausen.
Keine wiederholenden Übungen.
  
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  Disclaimer:
  Vor diesem Workout solltest du Vorsichtsmaßnahmen treffen,
denn deine Gesundheit und Sicherheit ist das Wichtigste. Um
Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, prüfe mit einem Arzt
deine Gesundheit bevor du trainierst. Wenn du die Fitness-Übungen
dieses Podcasts ohne Aufsicht durchführst, tust du dies auf
eigene Gefahr. Lasse einen ausgebildeten Fitness-Trainer deine
Ausführung der Übungen überprüfen. Das Team vom SPORTcast wird in
keinster Weise für Verletzungen oder Schäden, die durch das
Ausüben dieses Workouts entstehen die Verantwortung übernehmen.