#5 COOL DOWN (10 MIN) | STRETCHING ROUTINE IM STEHEN | mit Joanne

 Diese Routine bringt dich nach jedem Workout wieder runter!
Entspann dich und dehne deine aufgewärmten Muskeln! Ohne
Equipment. Jede Übung 30 Sekunden. Ohne Pausen. Keine
wiederholenden Übungen.
 
 Dieses real time Workout ist in voller Länge. Ich sage dir
also alle Übungen an und der Timer von 30 Sekunden läuft dann
automatisch mit bis zur nächsten Übung.
 
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 Disclaimer:
 Vor diesem Workout solltest du Vorsichtsmaßnahmen treffen,
denn deine Gesundheit und Sicherheit ist das Wichtigste. Um
Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, prüfe mit einem Arzt
deine Gesundheit bevor du trainierst. Wenn du die Fitness-Übungen
dieses Podcasts ohne Aufsicht durchführst, tust du dies auf
eigene Gefahr. Lasse einen ausgebildeten Fitness-Trainer deine
Ausführung der Übungen überprüfen. Das Team vom SPORTcast wird in
keinster Weise für Verletzungen oder Schäden, die durch das
Ausüben dieses Workouts entstehen die Verantwortung übernehmen.