#4 SIXPACK WORKOUT (10 MIN) | PLANK WORKOUT | mit Victor

Wir lieben Planks! Mit der Ganzkörperspannung bei der Plank
trainierst du deinen Bauch und kommst somit deinem Sixpack etwas
näher! Eine Matte oder ein Handtuch ist für dieses Workout zu
empfehlen! 2 Runden. Jede Übung 30 Sekunden. Ohne Pausen.
 
 Dieses real time Workout ist in voller Länge. Ich sage dir
also alle Fitness Übungen an und der Timer von 30 Sekunden läuft
dann automatisch mit bis zur nächsten Übung.
 
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 Disclaimer:
 Vor diesem Workout solltest du Vorsichtsmaßnahmen treffen,
denn deine Gesundheit und Sicherheit ist das Wichtigste. Um
Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, prüfe mit einem Arzt
deine Gesundheit bevor du trainierst. Wenn du die Fitness-Übungen
dieses Podcasts ohne Aufsicht durchführst, tust du dies auf
eigene Gefahr. Lasse einen ausgebildeten Fitness-Trainer deine
Ausführung der Übungen überprüfen. Das Team vom SPORTcast wird in
keinster Weise für Verletzungen oder Schäden, die durch das
Ausüben dieses Workouts entstehen die Verantwortung übernehmen.