Die Macht der Pause. Wie wertvoll sind Ruhezeiten und werden diese auch wirklich eingehalten?

In den allermeisten Fällen haben wir das Wochenende zur Verfügung
und ruhen uns aus. Dient das Wochenende wirklich der Erholung?
Wenn ich am Montag Vormittag die verhüllten Gesichter sehe, habe
ich da so meine Zweifel. Ich spreche heute in der Episode 331
über das Thema des Pausenmachens und hoffe damit, dass ich dir
eine kleine Anregung liefern kann.


Herzlich Willkommen beim Berufspodcast 'TopJobs im Wandel'. Mein
Name ist Christoph Stelzhammer und dieser Podcast zeigt vor allem
Fach- und Führungskräften Karrierechancen auf und bietet einen
Zugang zum verdeckten Stellenmarkt. Hier kommen viele
interessante Gäste zu Wort und deren Erkenntnisse können höchst
inspirierend sein. Wer sich auch direkt mit mir in Verbindung
setzen will, kann sich sofort in meinem Onlinekalender unter
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Wir arbeiten meist nicht nur von Montag bis Freitag. Oftmals
überarbeiten wir etwas noch am Wochenende. Auch wenn es nur
Gedanken sind die vielleicht zu Papier gebracht werden. Wir
schalten nicht ab und das kann durchaus negative Folgen haben.
Man merkt es nicht mehr und ist in einem ständigen Druckmodus.
Auch für mich in der Selbstständigkeit ist die Trennung von
Arbeit und privater Zeit nur schwer umzusetzen.


Vor nicht all zu langer Zeit habe ich den Wert der Pause
wiederentdeckt. Ich hatte ein sehr anstrengendes Interview und
habe dann einfach das Büro geschlossen. Zur Ruhe kam ich wieder
an der frischen Luft in der Natur. Für mich war es wichtig wieder
herunterzufahren und zur Ruhe zu kommen. Selbstverständlich frage
ich mich immer welchen Anteil ich selbst an der Geschichte hatte.


Ich habe festgestellt, dass die Pause Wunder bewirkt. Plötzlich
sieht man die Dinge anders. Plötzlich kommen Telefonate und
wertvolle Emails rein. Wie von Geisterhand lösen sich Themen auf.
Natürlich sind auch einige Nachrichten mehr in der Inbox die es
abzuarbeiten gilt.


In einem Einzeltraining habe ich darauf hingewiesen und weiss aus
eigener Erfahrung, dass man viel zu schnell in einen Arbeitssog
kommt und plötzlich gar nicht mehr spürt was um einen alles
passiert. Also eine gewisse Distanz ist hilfreich und lässt
erneute Konzentration zu.


Ich möchte dich hiermit auffordern auch wieder Pausen
einzuplanen. Echte Ruhezeiten und Regenerationsräume zu schaffen.
Trau dich einfach Zeit für dich selbst einzuplanen. Ganz sicher
wirst du und auch dein Umfeld dadurch profitieren.


Nun bin ich schon sehr gespannt auf deine Rückmeldung. Welche
Erfahrungen hast du gemacht und hast du zu diesem Gedanken noch
etwas zu ergänzen? Siehst du es vielleicht ganz anders? Auch das
wäre für mich sehr interessant. Melde dich gerne bei mir und
unter berufspodcast.com/termin findest du sicher passende
Telefontermine.


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Also bis bald. Dein Christoph


Dieser Berufspodcast richtet sich vor allem an Fach- und
Führungskräfte und nicht nur, wenn sie auf Jobsuche sind. Wenn du
an Karrierechancen interessiert bist, dann erhältst du für deine
Stellensuche viele wertvolle Tipps von erfahrenen Experten. In
Interviews kommen erfolgreiche Menschen mit Topjobs zu Wort. Was
begeistert sie besonders bei ihrer Aufgabe? Wie haben sie ihre
Führungsposition gefunden? Welche Aus- und Weiterbildungen waren
für sie relevant? Erfahrene HR Profis informieren dich hier über
die sich verändernden Anforderungen im Arbeitsmarkt. Damit bist
du immer einen Schritt voraus und der Gestalter deiner
erfolgreichen Karriere. CEO’s und Geschäftsführer schildern ihren
Weg an die Spitze, damit du von den Besten lernen kannst. Sie
geben dir viele wertvolle Tipps für deine berufliche Karriere.
Weiters sind immer wieder interessante und auch bekannte Redner,
Coaches und Trainer dabei. Lass dich auch von ihnen inspirieren
und gestalte deine Karriere möglichst erfolgreich. Mein Name ist
Christoph Stelzhammer, Inhaber der C. Stelzhammer GmbH veredelt
vermitteln und des Berufszentrum.ch. Mitarbeitende zu
Höchstleistungen zu bringen und in die richtigen Teams zu
integrieren, gehört zu meinen Leidenschaften. Menschen
erfolgreich machen und sie dabei zu unterstützen, auf ihrem
beruflichen Lebensweg sich selbst sein zu können. Nimm dein Leben
in die eigene Hand, folge deiner Bestimmung und lebe deine
Talente. Als Fach- und Führungskraft stets authentisch
aufzutreten und sich und andere erfolgreich machen. Dafür brenne
ich und dieser Podcast ist auch Ausdruck meines persönlichen
Lebenszwecks.