Die beste Bizeps-Übung für zuhause

Pamela Reif oder Sascha Huber kennen diese einfache Bizeps-Übung
offensichtlich noch nicht. Multifunktional – Starke Arme und
saubere Bude. Hiermit geht es nicht nur mit der Fitness voran,
sondern auch mit dem Haushalt.   Sound Memes - Das sind Memes
für die Ohren. Das ist Comedy als Microdosing. Der Dopamin-Kick zum
Hören, Bingen und Teilen. Erschreckende Dating-Erkenntnisse,
WG-Texte Endlosschleifen oder Mandys Mettigel-Paradies: Für jede
Situation gibt’s das passende Sound Meme. Binged sie wie
Insta-Reels vorm Schlafengehen – egal, ob zwei, zehn oder 100.
Teilt sie mit euren Freund- oder Feind:innen. Ein Sound Meme sagt
manchmal mehr als tausend TikToks. Eurer Partyplaylist fehlt die
nötige Prise Humor? Auch zwischen Taylor Swift und Ed Sheeran passt
immer ein Sound Meme. Mindestens.   Achtung Spoiler: Du siehst
schlapp aus. Nich’ dein Tag heute wa? Komm steh uff. Hier ist der
Fritz Drill Instructor. Fitness-Hotspot heute: Dein Bizeps. Los
jeht’s. Jeh inne Küche, nimm die Tüte aus’m Eimer für Restmüll in
beide Hände und hebe se an, um dit Jewicht zu schätzen. Und zwar
indem du ausschließlich den Unterarm beugst. Und auf... und wieder
ab. Und auf... Na, schwer jenug zum runterbringen? Und wieder ab.
Dit wart och schon. Workout complete. Dein Bizeps ist jetzt der
Hammer und du siehst fit aus. Dit wird dein Tag heute.