#19 Weg mit dem Novemberblues!

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Die Tage werden kürzer, das Wetter trüber und die Stimmung
schlechter. 


Beginnt für dich jetzt auch die Zeit der Trübsinnigkeit und
Traurigkeit? Vielleicht leidest du ja unter einer 
Novemberdepression, auch Novemberblues genannt. Am liebsten
würdest du dich unter der Bettdecke verkriechen und den
Winterschlaf einläuten. Du fühlst dich  oft antriebsarm,
müde, lustlos, traurig und hast immer wieder Heißhunger auf was
Süsses. 


In dieser Folge möchte ich dir 10 Tipps an die Hand geben, mit
denen du gegen den Novemberblues angehen kannst. Sollten deine
Symptome jedoch weitaus stärker sein als beschrieben und schon
länger andauern, gehe bitte zu deinem Hausarzt und besorge dir
eine professionelle Unterstützung  durch einen Therapeuten
vor Ort. Mit einer richtigen Depression ist nicht zu spaßen und
Hilfe anzunehmen ist keine Schwäche.


Unterstützung bei der Suche nach einem geeigneten Therapeuten
findest du bei der bundesweiten Terminservicestelle der
Kassenärztlichen Bundesvereinigung, unter der Telefonnummer
116117 (du brauchst keine Vorwahl).


  


Weitere Bundesweite Unterstützungsangebote:


Telefonseelsorge


https://www.telefonseelsorge.de/


  


Selbsthilfegruppen Depression


https://www.deutsche-depressionshilfe.de/depression-infos-und-hilfe/wo-finde-ich-hilfe/selbsthilfegruppen


  


Webseite:


https://www.cobaugh.de


 


Email:


https://www.cobaugh.de/kontakt/