#14 mit Doris Spadt: Wie man sein Leben positiver und widerstandsfähiger gestalten kann

Doris Spadt, die Mentaltrainerin & Coachin in den Bereichen
Resilienz, Achtsamkeit, Entspannung und Motivation gibt uns bei
dieser Folge sehr viele wertvolle und vor allem praktische Tipps
für ein positiveres und widerstandsfähigeres Leben! Besonders der
Begriff Resilienz, also die Fähigkeit, mit schwierigen Situationen
umzugehen zu können ist aktueller denn je zuvor. Woher kommt die
Widerstandsfähigkeit? Oder eben nicht? Wir lernen 7 wichtige
Faktoren kennen und wie wir selbst daran arbeiten können. Welcher
Faktor ihrer Meinung nach der wichtigste aber auch schwierigste ist
und wie man sich selbst einen gewissen Optimismus aneignen kann.
Außerdem erzählt uns Doris Spadt, wie man mit den vielen schlechten
Nachrichten umgehen kann, warum digitale Hilfsmittel schlecht für
unsere Achtsamkeit sind und was wir tun können, um im Alltag
achtsamer sein zu können. Auch ihre Tipps für „einfache“ Arten zur
Meditation und wie man sich selbst motivieren kann, können für
viele Hörer*innen hilfreich sein Zum Abschluss hören wir auch, was
sie für ihr eigenes Älterwerden noch so alles geplant hat. Die
Folge für ein schöneres, leichteres Leben! Das Gespräch führt
Judith Schneider.