#37 Durch Fasten mehr Bewusstsein entwickeln? - Mit Laura Junge

Was hat Fasten mit Achtsamkeit zu tun und wie kann uns Heilfasten
dabei helfen, unseren Fokus im Alltag wieder mehr zu stärken?
Laura Junge ist ärztlich geprüfte Fastenleiterin und medizinische
Ernährungswissenschaftlerin und kam durch körperliche Beschwerden
auf die heilende Wirkung des Fastens. Heute fastet Laura in der
Regel zweimal im Jahr und bringt auf ihrem Instagram-Kanal und
durch ihr Mentoring das Thema vielen Menschen auf anschauliche
und humorvolle Art näher. Außerdem schreibt sie gerade ein Buch.


In dieser Folge besprechen wir:


Was beim Heilfasten in unserem Körper passiert

Wie du dich richtig auf das Fasten vorbereitest

Wie sich das Fasten auf unseren Parasympathikus und damit auf
unser Stressempfinden auswirken kann

Wie unser Gehirn positiv durch das Fasten beeinflusst werden
kann

Was es mit dem “Fasten-Hoch” und “Fasten-Tief” auf sich hat

Warum du nach dem Fasten besser zwischen Hunger und Appetit
unterscheiden kannst

Wie du durch das Fasten mental gestärkt wirst und deine
Prioritäten besser im Alltag setzen kannst

In welchen Lebensumständen du auf das Fasten verzichten
solltest

Welche Micro Habits du generell in deine ausgewogene
Ernährung leicht einbauen kannst



Mehr zu Laura findest du auf ihrem Instagram-Profil:
instagram.com/lustesser.
Zu Lauras Mentoring geht es hier:
https://www.lustesser.de/fasten/faste-mit-mir/


Willkommen bei "Zurück auf Null" - Der Podcast für mehr
Entspannung und positive Erfahrungen in deinem Alltag. In jeder
Folge stelle ich dir ein Thema vor, das in unserem hektischen
Leben meistens zu kurz kommt. Dabei lade ich dich ein, mit mir
zusammen um Ecken zu schauen, zu hinterfragen und gemeinsam Wege
zu finden, wie du zu mehr innerer Kraft und Ruhe in deinem Alltag
kommst. Ich zeige dir, wie du lernst deinen Ängsten die Hand zu
geben und Blockaden aufzulösen. Warum weniger oft mehr ist und
warum gerade diese Erkenntnis so heilend ist. Ich wünsche dir
viel Spaß, tolle Erfahrungen und eine gute Zeit beim Zurückdrehen
auf Null!


Ich bin Olli, ausgebildeter Entspannungstherapeut,
Achtsamkeitstrainer und Mental-Coach.


Du möchtest mehr Achtsamkeit und Entspannung in deinen
Alltag bringen? Du möchtest lernen, wie du mit Stress und Ängsten
besser umgehen kannst? Ich begleite dich bei gemeinsamen
Online-Sitzungen sehr gerne auf deinem Weg: Schreib mir einfach
eine Mail an mail@oliverhaas.co und wir finden
einen Termin für unser kostenloses Kennenlern-Gespräch. Oder
besuche meine Website: https://oliverhaas.co/


Ich biete jeden Freitag um 7:30 Uhr eine geführte
Morgen-Meditation via Zoom an. Lass uns gemeinsam entspannt in
den Tag und in dein Wochenende starten. Hier auf meiner Website
kannst du dich kostenlos für die Meditation anmelden und erhältst
dann deinen Link zu unserem Meditationsraum:
https://oliverhaas.co/livemeditation-anmeldung/


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Die Musik ist von Blue Dot Sessions und umfasst die Songs
"Detailing" und "Slow Rollout".
Copyright by Blue Dot Sessions. Licensed under the Creative
Commons: https://creativecommons.org/licenses/by-nc/4.0/.
Mehr Musik dazu findest du unter: https://www.sessions.blue/.