#26 Achtsamkeit im Innen und Außen - wo ist der Unterschied? - Mit Julia Kupke

Auch wenn wir achtsamer leben möchten, fällt es uns nicht immer
leicht auch achtsam zu handeln. Vielleicht auch deshalb, weil wir
Achtsamkeit als allumfassende Lebensaufgabe sehen. Wenn der
Wunsch nach Achtsamkeit dann eher Druck und Enttäuschung bei uns
erzeugt, dann hilft es, das Thema Achtsamkeit mal etwas
auseinander zu nehmen und in kleinere Schritte zu unterteilen.
Genau die betrachte ich in dieser Folge zusammen mit Julia Kupke.
Julia ist Lehrerin für Yoga, Achtsamkeit, Kommunikation und
Innere Arbeit.


In dieser Folge besprechen wir:


Warum Achtsamkeit weder leicht noch schwer fallen muss

Was wir bei der Achtsamkeitsarbeit nach Innen und Außen tun

Wir wir die verschiedenen Wege und Prozesse der Achtsamkeit
üben können

Ein typisches Beispiel-Szenario für ein achtsames Beobachten,
Reflektieren und Handeln im Alltag



Mehr zu Julia und über ihre Seminare und Workshops findest du auf
ihrer Website und auf Instagram.

Die von mir erwähnte Folge über Kommunikation ist die "#18 Wie
können wir besser miteinander sprechen?"


Willkommen bei "Zurück auf Null" - Der Podcast für mehr
Entspannung und positive Erfahrungen in deinem Alltag. In jeder
Folge stelle ich dir ein Thema vor, das in unserem hektischen
Leben meistens zu kurz kommt. Dabei lade ich dich ein, mit mir
zusammen um Ecken zu schauen, zu hinterfragen und gemeinsam Wege
zu finden, wie du zu mehr innerer Kraft und Ruhe in deinem Alltag
kommst. Ich zeige dir, wie du lernst deinen Ängsten die Hand zu
geben und Blockaden aufzulösen. Warum weniger oft mehr ist und
warum gerade diese Erkenntnis so heilend ist. Ich wünsche dir
viel Spaß, tolle Erfahrungen und eine gute Zeit beim Zurückdrehen
auf Null!


Ich bin Olli, ausgebildeter Entspannungstherapeut,
Achtsamkeitstrainer und Mental-Coach.


Du möchtest mehr Achtsamkeit und Entspannung in deinen
Alltag bringen? Du möchtest lernen, wie du mit Stress und Ängsten
besser umgehen kannst? Ich begleite dich bei gemeinsamen
Online-Sitzungen sehr gerne auf deinem Weg: Schreib mir einfach
eine Mail an mail@oliverhaas.co und wir finden
einen Termin für unser kostenloses Kennenlern-Gespräch. Oder
besuche meine Website: https://oliverhaas.co/


Ich biete jeden Freitag um 7:30 Uhr eine geführte
Morgen-Meditation via Zoom an. Lass uns gemeinsam entspannt in
den Tag und in dein Wochenende starten. Hier auf meiner Website
kannst du dich kostenlos für die Meditation anmelden und erhältst
dann deinen Link zu unserem Meditationsraum:
https://oliverhaas.co/livemeditation-anmeldung/


Abonniere den Zurück auf Null-Newsletter und erhalte meine
Atem-Meditation, News zu Workshops und Events und einen
monatlichen Impuls und Tipps.


So erreichst du mich: Instagram:
https://www.instagram.com/_oliverhaas_/
E-Mail: mail@oliverhaas.co


Die Musik ist von Blue Dot Sessions und umfasst die Songs
"Detailing" und "Slow Rollout". Copyright by Blue Dot Sessions.
  Licensed under the Creative Commons:
https://creativecommons.org/licenses/by-nc/4.0/.
Mehr Musik dazu findest du unter: https://www.sessions.blue/.