#3 Wie geht weniger Stress?

Warum sehen wir manchmal einfach nur noch rot und lassen uns in
bestimmten Situationen so leicht auf die Palme bringen? Stress
gehört zum Alltag dazu, darf diesen aber nicht bestimmen. Denn
bei akutem Stressaufkommen gibts nicht nur Falten auf der Stirn
sondern es besteht auch die Gefahr für bleibende gesundheitliche
Schäden und Krankheiten.


Lass uns in dieser Folge also mal anschauen woher Stress
eigentlich kommt, was unsere Vorfahren damit zu tun haben und wie
du mit einem klaren Fahrplan deinen Stress verstehen und in eine
aktive Stressverminderung bei dir selbst gehen kannst. In dieser
Folge biete ich dir viel Infos zum ganzheitlichen Verständnis für
Stress und als Sprungbrett für deine eigene
Stressbewältigung. 


Wir besprechen:


Entstehung von Stress in unserem Gehirn 

Was in unserem Körper bei Stress passiert

Mögliche Langzeitfolgen bei Stress

Warum unser Gehirn teilweise noch in der Steinzeit lebt

Was Stressoren und Stressverstärker sind

Wie du lernen kannst, deinen Stress zu verstehen und
herausfindest, warum du in bestimmten Situationen gestresst
reagierst



Folgende Bücher kann ich dir zum Thema Stressmanagement und
Stressbewältigung empfehlen:


"Das Parasympathikus-Prinzip" von Ursula Eder

"Resilienz" von Christina Berndt

"Stressbewältigung" von Gert Kaluza



Diese und viele weitere Fachbücher findest du auch in
zusammengefasster Form zum Hören und Lesen auf Blinkist.
(Dieser Link ist ein Affiliate-Link.)


Willkommen bei "Zurück auf Null" - Der Podcast für mehr
Entspannung und positive Erfahrungen in deinem Alltag. In jeder
Folge stelle ich dir ein Thema vor, das in unserem hektischen
Leben meistens zu kurz kommt. Dabei lade ich dich ein, mit mir
zusammen um Ecken zu schauen, zu hinterfragen und gemeinsam Wege
zu finden, wie du zu mehr innerer Kraft und Ruhe in deinem Alltag
kommst. Ich zeige dir, wie du lernst deinen Ängsten die Hand zu
geben und Blockaden aufzulösen. Warum weniger oft mehr ist und
warum gerade diese Erkenntnis so heilend ist. Ich wünsche dir
viel Spaß, tolle Erfahrungen und eine gute Zeit beim Zurückdrehen
auf Null!


Ich bin Olli, ausgebildeter Entspannungstherapeut,
Achtsamkeitstrainer und Mental-Coach.


Du möchtest mehr Achtsamkeit und Entspannung in deinen
Alltag bringen? Du möchtest lernen, wie du mit Stress und Ängsten
besser umgehen kannst? Ich begleite dich bei gemeinsamen
Online-Sitzungen sehr gerne auf deinem Weg: Schreib mir einfach
eine Mail an mail@oliverhaas.co und wir finden
einen Termin für unser kostenloses Kennenlern-Gespräch. Oder
besuche meine Website: https://oliverhaas.co/


Ich biete jeden Freitag um 7:30 Uhr eine geführte
Morgen-Meditation via Zoom an. Lass uns gemeinsam entspannt in
den Tag und in dein Wochenende starten. Hier auf meiner Website
kannst du dich kostenlos für die Meditation anmelden und erhältst
dann deinen Link zu unserem Meditationsraum:
https://oliverhaas.co/livemeditation-anmeldung/


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Die Musik ist von Blue Dot Sessions und umfasst die Songs
"Detailing" und "Slow Rollout".
Copyright by Blue Dot Sessions. Licensed under the Creative
Commons: https://creativecommons.org/licenses/by-nc/4.0/.
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