#1 Was ist eigentlich Achtsamkeit?

In unserer Generation längst kein Fremdwort mehr und eigentlich
sogar eher ein Trend: Achtsamkeit. Warum fällt es uns trotzdem
oft so schwer, gelassener durch den Alltag zu gehen? Warum lieben
wir People Watching, aber Self Watching ist absolut nicht unser
Ding?


Warum wir häufiger und sogar regelmäßig auf uns selbst schauen
sollten und wie Achtsamkeit dir dabei helfen kann, glücklicher
und ausgeglichener in deinem Alltag zu sein - genau darüber
möchte ich in dieser Folge mit dir sprechen. Außerdem schauen wir
uns an, was Achtsamkeit eigentlich ist und auch wofür Achtsamkeit
nicht stehen sollte.


Außerdem gebe ich dir ein paar Ideen für etwas mehr Achtsamkeit
"To Go". Und um direkt auch ein bisschen Praxis zu haben, leite
ich am Ende dieser Folge eine kurze Meditation zu Achtsamkeit für
dich an.


Willkommen bei "Zurück auf Null" - Der Podcast für mehr
Entspannung und positive Erfahrungen in deinem Alltag. In jeder
Folge stelle ich dir ein Thema vor, das in unserem hektischen
Leben meistens zu kurz kommt. Dabei lade ich dich ein, mit mir
zusammen um Ecken zu schauen, zu hinterfragen und gemeinsam Wege
zu finden, wie du zu mehr innerer Kraft und Ruhe in deinem Alltag
kommst. Ich zeige dir, wie du lernst deinen Ängsten die Hand zu
geben und Blockaden aufzulösen. Warum weniger oft mehr ist und
warum gerade diese Erkenntnis so heilend ist. Ich wünsche dir
viel Spaß, tolle Erfahrungen und eine gute Zeit beim Zurückdrehen
auf Null!


Ich bin Olli, ausgebildeter Entspannungstherapeut,
Achtsamkeitstrainer und Mental-Coach.


Du möchtest mehr Achtsamkeit und Entspannung in deinen
Alltag bringen? Du möchtest lernen, wie du mit Stress und Ängsten
besser umgehen kannst? Ich begleite dich bei gemeinsamen
Online-Sitzungen sehr gerne auf deinem Weg: Schreib mir einfach
eine Mail an mail@oliverhaas.co und wir finden
einen Termin für unser kostenloses Kennenlern-Gespräch. Oder
besuche meine Website: https://oliverhaas.co/


Ich biete jeden Freitag um 7:30 Uhr eine geführte
Morgen-Meditation via Zoom an. Lass uns gemeinsam entspannt in
den Tag und in dein Wochenende starten. Hier auf meiner Website
kannst du dich kostenlos für die Meditation anmelden und erhältst
dann deinen Link zu unserem Meditationsraum:
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Die Musik ist von Blue Dot Sessions und umfasst die Songs
"Detailing" und "Slow Rollout".
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