5 Achtsamkeitsübungen, mit denen du mehr Lebensqualität erlangen kannst

Die Zeitqualität verlangt uns viel ab. Wir Mensch neigen dazu, uns
vom außen steuern zu lassen und vergessen ganz auf unser Inneres
und die mentale Hygiene. Letztere werden allerdings immer
wichtiger. Nachdem viele Menschen meditieren wollen, es ihnen
allerdings schwerfällt, Meditation in den Alltag einzubauen, möchte
ich dir Achtsamkeitsübungen ans Herz legen. Auch mir selbst viel es
vor noch nicht allzu langer Zeit leichter, mich beim Sport
auszupowern, statt mich in Ruhe hinzusetzen und wahrzunehmen. Ich
möchte dir mit der aktuellen Podcastfolge 5 Tipps für mehr
Achtsamkeit mitgeben, die du einfach in deinen Alltag integrieren
kannst. Achtsamkeitsübungen sind der erste Schritt, um mehr
Bewusstsein in dein Leben zu bringen und die Lebensqualität zu
erhöhen. Achtsamkeitsübungen benötigen nicht viel Zeit nur deine
Disziplin. Wähle zuerst die Übung aus, die dich am meisten
anspricht und halte 21 Tage durch, an denen du konsequent
dranbleibst. Wahre Heilung passiert, indem wir einen Innenfokus
setzen. Das verlangt zu Beginn Durchhaltevermögen. Du wirst bereits
nach den ersten 21 Tagen den Unterschied spüren. ------ Tauche ein
in die Praxis der Achtsamkeit und Meditation beim gemeinsamen
Natur-Meditationsspaziergang mit mir in St. Radegund bei Graz. 4
Termine sind über die Sommermonate 2021 geplant. Alle Details
findest du unter https://yoga-me.at/natur_meditation_st_radegund/