#131: Was uns die größte Taste am Laptop lehrt – oder : die Top-5-Gründe für die Kraft der Pausen...

Die - verlängerte - Weihnachtspause hat mir sehr deutlich vor
Augen geführt, wie bedeutsam Pausen sind, welche unglaubliche
Energie und Kraft von ihnen ausgeht. Und wie es uns geht, wenn
wir uns (zu) wenig Zeit nehmen, um uns Pausen zum Wiederaufladen
zu gönnen. Folglich widmet sich diese Episode den 5 Gründen,
welche Kraft wir aus regelmäßigen Pausen schöpfen können... 


1., Kurze UND regelmäßige Pausen helfen uns, unsere Produktivität
zu steigern. Das "Auslüften" unseres Gehirns lässt uns danach
konzentrierter und fokussierter weiterarbeiten.


2., Abbau von Stress - gerade in Zeiten, in denen unsere
To-Do-Liste nur so übergehen, ist weniger oft mehr. Bewusste
Pausen helfen uns, den Akku wieder etwas voller zu
bekommen. 


3., Förderung unserer Kreativität! Pausen erleichtern unserem
Gehirn, neue Verbindungen herzustellen und Ideen zu generieren.
Du glaubst das nicht? Meditiere für ein paar Minuten und du wirst
sofort merken, wie viele Gedanken dir durch deinen Kopf gehen...


4., Auch deine physische Fitness wird dir für regelmäßige Pausen
sehr dankbar sein. Kann doch auch das Wachstum der Muskeln nur in
Ruhephasen passieren. 


5.,  Lebensqualität! Indem wir uns selbst stärker spüren, in
uns hineinhören und so mehr im Moment sind, steigert sich unser
Wohlbefinden und so finden wir leichter die Balance in all
unseren Lebensbereichen. Die Qualität unseres Lebens wird es uns
danken...


Wie du einfach Pausen in deinen Alltag integrierst, hörst du in
der aktuellen Episode!