Folge #37 - Christian und Richard Sengfelder: Selbstoptimierung - Wie erschafft man sein bestes Ich?

Eigentlich ist es ganz einfach: guter Schlaf, gesunde Ernährung
und die richtige Einstellung. Mehr braucht es kaum, um ein
gesundes Leben zu führen. In ihrem Blog "Der Profi und der Nerd"
erklären Christian und Richard Sengfelder, warum es aber manchmal
so schwierig ist, diese Basics zu befolgen und wie man es doch
schaffen kann. In dieser Folge erfahrt ihr eine Menge über den
Profi-Basketballer Christian und seinen IT-begeisterten Bruder
Richard und nehmt am Ende garantiert den ein oder anderen Tipp
mit, um euer bestes Ich zu erschaffen.





Das erfährst du in dieser Folge:



(00:19) Intro


(01:15) Das sind der Profi und der Nerd


(02:59) Warum bezeichnet sich Richard als
Nerd?


(04:49) Wie die beiden zu dem Projekt gekommen
sind


(05:55) Was macht einen Profi aus?


(07:00) Von eigenen Erkenntnissen zum
Verbreiten der Informationen


(09:00) Wie erschafft man sein bestes Ich?


(10:10) Ernährungsthemen im Blog


(11:00) Wie das Thema Ernährung aufkam


(12:55) Was genau ist Regeneration?


(16:15) Was ist wichtig für guten Schlaf?


(23:07) Schlaf tracken?


(23:30) Feedback zum Projekt


(29:27) Die Basics und Routinen


(30:46) Der (negative) Einfluss von Social
Media


(32:53) Wie wichtig die richtige Einstellung
ist und welche Mindsets es gibt


(39:00) Warum Cheatdays für Chris nicht
funktionieren und welche Alternativen es gibt


(42:48) Alternative Ernährungsweisen statt
Diäten


(45:20) Wie es mit “Der Profi und der Nerd”
weitergehen soll


(50:10) Reichweiten - und vielleicht bald ein
Podcast mehr?


(52:05) Die fünf wichtigsten Tipps



Links zur Folge:


Der Profi und der Nerd - Blog:
https://derprofiunddernerd.com/

Der Profi und der Nerd - Instagram:
https://www.instagram.com/derprofi_dernerd/

Christian Sengfelder:
https://www.instagram.com/chris_sengfelder/

Richard Sengfelder:
https://www.instagram.com/richisengfelder/