Kurzfristige Hilfe bei depressiven Episoden und Panik

Servus liebe Freunde der guten Unterhaltung, anbei die neue Folge
in der ich euch drei Strategien verrate, wie ihr euch kurzfristig
aus einer depressiven Gedankenspirale oder aufkommender Panik
herausholen könnt. Alle Methoden sind meine erprobten und besten
Tools und ich hoffe sie wirken auch bei euch. Ich freu mich auf
euer Feedback!


Quellen:


Christian Stiglmayr & Hans Gunia:
"Dialektisch-Behaviorale Therapie (DBT) zur Behandlung der
Borderline-Persönlichkeitsstörung: Ein Manual für die ambulante
Therapie"


Klaus Bernhardt: "Depression und Burnout loswerden"


Klaus Bernhardt: "Panikattacken und andere Angststörungen
loswerden"
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