#57 | Optimale Trainingsplanung für Muskelaufbau - das ist wirklich wichtig!

Wie trainierst du optimal für Muskelaufbau? In dieser Episode
zeige ich dir, worauf es wirklich ankommt. Mit dabei:




Trainingsvariablen (insb. Volumen und Intensität)




Was ist ein Progressionsschema und wie setze ich es ein?




Wie sollten Rep Ranges aussehen?




Wie viel sollte man trainieren?




Was, wenn ich trotz unterschiedlichster Programme keinen
Fortschritt mache?




uvm.




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Mein Name ist Melanie und ich möchte dir zeigen, wie du deine
Ernährung nicht nur performance-orientierter gestaltest, sondern
auch entspannter betrachtest, Food Focus reduzierst und mehr
Lebensqualität gewinnst.


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