5B Klassische Yoga Tiefenentspannung im Liegen - gründlich, langsam und sehr bewusst

Gründliche Entspannung mit der wahrscheinlich effektivsten
Tiefenentspannungstechnik, die klassische Yoga Tiefenentspannung.
Diese besteht aus den Schritten: - Einnehmen der Entspannungslage -
Anspannen und Loslassen der Körperteile - Durch den Körper gehen
zusammen mit Autosuggestionen - Visualisierung - Stille Man kann
sagen, diese Entspannungstechnik führt dich durch körperliche
Entspannung, energetische Entspannung, emotionale Entspannung,
mentale Entspannung bis zur spirituellen Entspannung. Dieses Audio
ist eines der langen Praxis-Audios der fünften Woche des
achtwöchigen Entspannungskurses für Anfänger. Du bekommst hier also
keine Hintergrundinformationen - vielmehr geht es gleich los mit
der Praxis . Es empfiehlt sich, alle Audios des Entspannungskurses
für Anfänger anzuhören, anzuschauen und mitzuüben. So bekommst du
die theoretischen Hintergründe der Wirkungsweise von
Tiefenentspannungstechniken. Alle Audios dieses
Tiefenentspannungskurses findest du als Videos auf
mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/video-entspannungskurs. Autor,
Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya. Übende: Ananta,
Yogalehrende bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Ton/Schnitt: Tim,
Yogalehrer bei Yoga Vidya Bad Meinberg.