1B Autogenes Training im Liegen – Langes Praxis-Audio Erste Woche Entspannungskurs für Anfänger

Lass dich von Sukadev zum Autogenen Training anleiten. Autogenes
Training ist in Deutschland die bekannteste und bewährteste
Tiefenentspannungstechnik. In diesem Audio führt dich Sukadev durch
die 7 Teile des Autogenen Trainings:

Schwere-Übung

Wärme-Übung

Atem-Übung

Herz-Übung

Sonnengeflechts-Übung

Stirn-Übung

Ruhe-Übung

Du brauchst keine Vorkenntnisse, um mit diesem Audio zu üben.
Allerdings gilt zu bedenken: Dieses Audio ist eines der langen
Praxis-Audios der ersten Woche des achtwöchigen Entspannungskurses
für Anfänger. Du bekommst hier also keine Hintergrundinformationen
- vielmehr geht es gleich los mit der Praxis. Es empfiehlt sich,
vorher "1A Entspannungskurs für Anfänger - Erste Kursstunde:
Autogenes Training" anzuhören und mitzuüben. So bekommst du die
theoretischen Hintergründe der Wirkungsweise von Entspannung und
Autogenem Training. Autor, Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer von
Yoga Vidya. Übende: Ananta, Yogalehrende bei Yoga Vidya Bad
Meinberg. Aufnahme/Schnitt: Tim, Yogalehrer bei Yoga Vidya Bad
Meinberg. Alle Audios dieses Tiefenentspannungskurses als Videos
auf mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/video-entspannungskurs