Innere Stille ohne Zwang

Du schaffst es einfach nicht, in die Stille zu kommen ? Und wenn
du es probierst, dann belasten dich die Gedanken ?


Du wirst unruhig.


Mit einer ganz einfachen Technik - die 3 Stufen von Antar Mouna -
schaffst du es, den Gedanken erst einmal Raum zu geben. Sie
möchten aufkommen und das ist auch in Ordnung.


Mit der Zeit laufen die Gedanken aus und du wirst sehen, dass du
immer länger in einer Meditation bleiben kannst.


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Bild: Bina Engel