023 Die Macht der Dankbarkeit

In dieser Folge wird aufgezeigt, wie wir Dankbarkeit für uns
nutzen können, um ...


unsere Geesundheit zu fördern

unseren Schlaf zu verbessern

unsere Stimmungslage zu heben

und soziele Verbundenheit, unsere Bezihungen zu stärken



 


Möglichkeiten der Anwendung:


positiver Tagesrückblick bspw. mit den Fragen:


Was habe ich heute Schönes Erlebt?

Was habe ich dazu beigetragen, dass iches als positiv erlebt
habe? (Selbstwirksamkeit, Bewusstsein, Achtsamkeit)



regelmaßig darüber nachdenken, evtl. einen Wochenrückblick:


Wofür/Für wen bin ich dankbar?

Wem bin ich dankbar? (z.B. meinem Partner
Dankbarkeit/Anerkennung aussprechen)



Zur Vertiefung noch ein Literaturhinweis:


Glücklich sein: Warum Sie es in der Hand haben, zufrieden zu
leben von Sonja Lyubomirsky


An dieser Stelle möchte ich mich für dein Zuhören, dein Lesen und
dein Interesse bedanken. Und dich dafür anerkennen, dass du an
dir arbeitest, dich entdecken und heil werden möchtest. Für mich
ist das ein sehr wertvolles Handeln, weil der Weg zu einer
besseren Welt bei jedem Einzelnen beginnt. Danke für dein SOsein
und dein Licht, was du in die Welt bringst.


Alles Liebe und Gute


deine Susann