Entspannt durch die Herbst- & Winterzeit mit Yoga

In dieser Folge möchte ich dich anleiten, wie du in
dieser Jahreszeit mit Yoga richtig schön entspannen kannst. Am
besten wird es sein, wenn du Sie dir abends anhörst und du es dir
dazu richtig gemütlich machst.


Mach es dir mit der Heizung schön warm, zünde dir ein
paar Kerzen an und hole dir eine Decke, damit es für dich
angenehm kuschelig ist.


Die PME hilft dir dabei, eine noch bessere Entspannung zu
finden und so dem alltäglichen Druck zu entfliehen. Gleichzeitig
hilft die intensive Kontraktion der Muskelpartien dazu, eine
erhöhte Ausdehnung der Muskeln zu erreichen. So lässt dein Körper
noch mehr los und du tust gleichzeitig deinem Geist etwas sehr
Gutes.


Viel Spaß wünsche ich dir damit!





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Bild: Claudia Summ