Konzentrationsübung - Trāṭaka - Der Starrblick

Der Starrblick wirkt wie das Nasikagra Mudra - die
Nasenspitzkonzentration. Der Fokus ist diesmal ein Objekt im
Außen. Wenn eine Kerze anvisiert wird, ist es so, dass ein
Nachbild der Flamme auf der Netzhaut als virtuelles Bild
entsteht. Mit der Zeit erinnert man sich durch die Praxis an
dieses Nachbild und kann unabhängig von der realen Existenz des
äußeren Objektes überall im Alltag mit geschlossenen Augen als
Konzentrationsidee vorgestellt werden.  Music: Andulairah -
Green Oasis Bild: Claudia Summ


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