Was machen, wenn man in einem Tief ist?

Irgendwie waren wir alle doch schon einmal in einem mentalen
Tief, oder? Das passierte mir in dieser ewig langen
Quarantänephase häufiger und ich konnte mich weder zum Essen noch
zum Duschen oder Netflix schauen aufrappeln und irgendwann machte
mir das Ganze auch Angst! Als es mir dann besser ging war die
ganze Sache vergessen bis das nächste Tief kam. Irgendwie musste
ich mir Abhilfe schaffen und ich versuchte mal in mein Inneres zu
schauen; was war überhaupt los mit mir und warum fühlte ich mich
so schlecht, weil ich mich schlecht fühlte und den
''produktiveren'' Dingen nicht nachgehen konnte? - Im Endeffekt
war es easy und ich werde heute darüber sprechen warum es
vollkommen OK ist mal daneben zu stehen und keine Lust hat auf
das Teilhabe am ''Leben'' zu haben!!!