Die Kraft der Selbstregulation

#83 Zunächst einmal ein paar Worte dazu, was Selbstregulation
ist, wenn wir aus der traumatherapeutischen Sicht drauf schauen.
Ich würde sagen, Selbstregulation bedeutet die Fähigkeit, eigene
Erregungszustände und Impulse zu regulieren, also einen Zugang zu
und einen Einfluss auf das eigene System zu haben.
Selbstregulation bedeutet also so etwas wie die Fähigkeit, sich
selbst zu steuern, unabhängig davon, was im Inneren und draußen
gerade los ist. Das bedeutet: eine ausgewogene Fähigkeit zur
Selbstregulation gibt uns die Möglichkeit, selbstwirksam zu sein,
auf uns selbst einzuwirken, erwünschte Zustände zu erreichen und
unerwünschte Zustände zu beenden oder zu modulieren. Das könnte
man zusammenfassen als die Fähigkeit, sein Nervensystem in
Balance zu halten oder in Balance zu bringen. Selbstregulation zu
betreiben oder zu können bedeutet also in der Lage zu sein, sein
eigenes Nervensystem reguliert zu halten. Daraus ergibt sich dann
so etwas wie Selbstwirksamkeit und Selbstbestimmtheit. Die
Möglichkeit zur Autonomie aber auch die Möglichkeit in Verbindung
zu sein, die Möglichkeit Gefühle zu erleben, auch starke Gefühle,
aber davon nicht weggespült zu werden in eine Übererregung oder
eine Untererregung.