Wie Du mit Triggern umgehen kannst

#54 Wie Du mit Triggern umgehen kannst


Der Begriff „Trigger“ oder „getriggert sein“ wird inzwischen
häufig verwendet und dadurch verwischt das, was er ursprünglich
in der Psychotraumatologie meint ein wenig.


Was ist ein Trigger?


Der Begriff Trigger stammt aus der Waffenlehre und beschreibt den
Auslöser oder Abzug. Wenn er einmal aktiviert wurde, löst sich
die Patrone und es gibt kein Zurück mehr. Dieses Sinnbild passt
auch zu dem Vorgang in der menschlichen Psyche, die hier
beschrieben wird. Ein Trigger ist ein Auslösereiz, der etwas
Unverarbeitetes im Innern aktiviert. Einmal ausgelöst läuft eine
Kaskade los, die schwer zu stoppen ist, jedenfalls dann, wenn es
sich um traumatische Erinnerungen handelt, die getriggert, also
ausgelöst werden. Ein Trigger löst einen traumanahen, inneren
Zustand aus, der von Unwohlsein über eine Panikattacke bis hin
zum Flashback reichen kann.


In dieser Folge erfährst Du:


was Trigger sind

wie Trigger entstehen

was im Körper passiert, wenn Du getriggert wirst

was Du tun kannst, um damit umzugehen



Kennst Du das, was ich beschreibe? Was hilft Dir, wenn Du
getriggert wirst? Ich freue mich auf Deinen Kommentar!


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Dich!
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