#019 Chris Surel – 3 Stunden schlafen und trotzdem fit sein? Hacks für dein Nervensystem vom Spiegel Bestsellerautor

In dieser Folge redet Daniel mit Chris Surel. Chris ist ein
Performance Recovery & Schlaf-Coach, der CEO‘s,
Führungskräften, Beratern, Unternehmern und Spitzensportlern auf
der ganzen Welt hilft, ihr Energielevel, ihre Leistungsfähigkeit
und ihre Gesundheit nachhaltig zu steigern.


In seinem früheren Leben als Tennisspieler, Strategieberater,
Manager und E-Commerce-Gründer lernte er auf die harte Tour, wie
es sich anfühlt, unter dem Erfolg zusammenzubrechen. Auf seinem
steinigen Weg zurück lernte er alles über nachhaltiges
Energiemanagement und wie er dies mit anderen Menschen teilt.


Chris’ wissenschaftlich fundiertes Strategic Performance Recovery
System basiert darauf, zwischen hoher Intensität (Stress) und
niedriger Intensität (Erholung) strategisch zu oszillieren, um
nachhaltiges Wachstum zu erzielen.


Seine wegweisenden Neurorecovery-Strategien haben ihn zu einem
weltweit gefragten Coach, TEDx- und Keynote-Speaker und Berater
für Technologieunternehmen, große Konzerne, führende Beratungs-
und Investmentfirmen, Sportverbände und schnell wachsende
Start-ups gemacht.


Was erfährst du in diesem Podcast?


Antworten zu u.a. Was es bedeutet, es gut zu schlafen. Hat sich
unser Stress verändert? Wie können wir mit Stress besser umgehen?
Was sind Chris seine Prioritäten? Rückenschmerzen und Schlaf? Was
bedeutet es, das schwächste Glied in der Kette zu finden! Wie
viele Schlafzyklen brauche ich wirklich? Was bedeutet es, in sich
zu investieren? Ist Kaffee gut für uns? Blueblocker und
Nachtlichter. Wie wichtig ist unsere Atmung? Mund oder Nase? Top
Buchtipps und vieles mehr. Eine sehr spannende und lohnende
Unterhaltung.


Chris Surel - Performance Recovery & Schlaf-Coach, Speaker,
Autor, Unternehmer
https://www.chrissurel.com
Instagram: @chrissurel


Host: Daniel Sentker – Chiropraktor M.Sc., Heilpraktiker,
Referent und Co-Founder von Lichtblock
https://phoenix-chiropraktik.de
Instagram: @daniel.sentker


Lichtblock:
https://lichtblock.shop
Instagram: @lichtblock.shop


Der Podcast: Lichtblock Professionals


Wir stellen dir Experten vor, die dir spannende Einblicke und
Tipps aus der Praxis geben und so neue Denkansätze für dich
schaffen können. Die Bereiche Licht, Schlaf und Lifestyle stehen
dabei im Vordergrund. Ergänzend behandeln wir Themen wie
Bewegung, Ernährung und Mindset. Wir möchten dich mit unserem
Podcast dabei unterstützen, den besten Kompromiss zwischen
digitaler Welt und der Natur zu finden. Rotlicht und Blueblocker
Brillen können dir dabei eine große Hilfe sein. Der Fokus liegt
aber nicht auf unseren eigenen Produkten, wir möchten vor allem
einen positiven und gesunden Lebensstil promoten. Wenn du Fragen,
Anmerkungen oder Ideen hast, schreibe uns gerne eine Nachricht an
podcast@lichtblock.shop oder bei Instagram @lichtblock.shop