32: Wie du deinen Ärger zu Lebensenergie machst

Mit dieser Folge 32 vom Kommunikationstango teile ich mit dir meine
"Aha-Momente" und damit meine Lernerfolge aus dem von mir besuchten
Seminar "Umarme deinen Tiger - Aggression als Lebensenergie", die
auch wunderbar in den Business-Alltag passen. Ich spreche darüber,
wie du dir Ärger, Wut und im Einzelfall auch deiner Aggression
bewusst wirst, diese Emotionen zulässt, kommunizierst und so in
Lebensenergie umwandelst. Ich lade dich ein, mit dieser Folge die
positive Seite von Wut, Ärger und Aggression zu entdecken. Durch
einen achtsamen Umgang mit diesen Emotionen kannst du dir selbst
und dem anderen in einer Tiefe näher kommen und gleichzeitig
Energie rauslassen, ohne dich selbst oder andere zu verletzen.
Durch dieses Seminar habe ich für mich verstanden, dass ich mir
schade als nicht nutze, wenn ich es vermeide, die eigene Aggression
oder die meines Gesprächspartners zu spüren. Es lohnt sich sehr,
diese Emotion nicht einfach runterzuschlucken, sondern für sich in
Aktion zu gehen, denn: Ärger ist kostbar. Er zeigt an, wo
etwas für dich nicht stimmt. (Edmond Richter) Ärger fordert dich
zum Handeln auf. Wenn du für dich herausfindest, was sich hinter
deinen Ärger, deiner Wut und/oder Aggression verbirgt, und du dies
vorwurfsfrei formulieren und adressieren kannst, ist der Weg zu
mehr Leichtigkeit frei. Ich zeige dir die "Konfliktformel 1", mit
der du einen kleinen bis mittleren Ärger oder Konflikt
kommunizierst. Denn es heißt ja nicht umsonst "ich ärgere mich".
Darauf solltest du zukünftig verzichten. Unausgesprochene Emotionen
"verdünnen" die Energie, die zwischen dir und deinem Gegenüber, wie
deinen Kollegen, Geschäfts- oder Kooperationspartnern, Kundinnen
oder Mandanten, fließt, und beeinflussen damit die Verbindung zu
anderen. Ich spreche in dieser Folge darüber, wie du Emotionen wie
Ärger, Wut und/oder Aggression für dich positiv besetzt,für dich
herausfindest, warum du dich ärgerst und dir so deiner Wünsche und
Bedürfnisse bewusster wirst,noch klarer deine Grenzen wahrnimmst,
gegenüber anderen setzt und Grenzverletzungen kommunizierst,dir
schadest, wenn du deinen Ärger runterschluckst oder unkontrolliert
raus lässt,bei einem kleinen bis mittleren Konflikt vorwurfsfrei
die betreffende Person damit konfrontierst und so in Verbindung
bleibst.Shownotes zu dieser
Episode: http://anja-schaefer.eu/folge32 Weitere Links: 
Webinarreihe Frauen in
Führung: http://anja-schaefer.eu/webinarreihe
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Ärger zu Lebensenergie machst" erschien zuerst auf Anja
Schäfer.