#107: Routinen • Wie du mit einfachen Routinen Alltagsstress vermeidest und deinen Weg zu innerer Balance findest

In dieser Folge geht es darum wie du mithilfe von Routinemaßnahmen
Alltagsstress vermeidest und zu deinem inneren Gleichgewicht finden
kannst. Der Alltag ruft: Dein Wecker hat 10x mal gesnoozt, du bist
zum Bus gerannt und dann - mit einer E-Mail Flut vor dem Bildschirm
sitzend -denkst du: “puh, wie soll ich das alles heute schaffen?
Ich hab doch nur 24h…” Wir alle kennen diese Situationen in denen
wir uns von vermeintlich nicht so schlimmen Dingen total aus der
Bahn werfen lassen. Oft hat dies jedoch etwas mit der Wahrnehmung
von Zeit zutun und damit wie wir uns in der Zukunft Horrorszenarios
im Kopf aufbauen. Denn was uns von anderen Lebewesen unterscheidet
ist tatsächlich die Fähigkeit, dass wir in die Zukunft schauen
können bzw. uns diese vorstellen können. Warum uns das aber
manchmal zum Verhängnis wird und wie wir da wieder rauskommen
erfährst du in dieser Folge. In dieser Podcastfolge erfährst du: …
warum die Fähigkeit in die Zukunft zu schauen uns manchmal mehr
stresst als wir denken … wie dadurch dein subjektives
Stressempfinden ansteigt & was du dagegen tun kannst … wie du
deine innere Stabilität aufbauen kannst um Alltagsstress besser zu
meistern … warum Routinen dir dabei helfen & wie so eine
routinierte Morgen- oder Abendroutine aussehen kann … wie ein
Perspektivwechsel die Horrorszenarios in deinem Kopf lindern kann