#85 Warum hast du Angst vor Regeneration? Ein häufiges Phänomen und zugleich Ursache für Probleme beim Laufen.

Wenn wir ehrlich zu uns selbst sind, wissen wir eigentlich sehr
gut, dass es zwischen den Trainingseinheiten ausreichend Pausen
braucht, um die Reize optimal verarbeiten zu können. Warum kommt
es dann so häufig vor, dass die Regeneration zu kurz kommt? Was
stresst uns in der Ruhe so? Verlieren wir an Form und gewinnen an
Gewicht? ️ Was steckt dahinter, und welche aktiven sowie passiven
Regenerationsmaßnahmen bieten sich an?


Ach ja, ein Tag ohne Sport ist nicht gleich ein Regenerationstag.
Viele packen an diesem sogenannten Ruhetag gefühlt alle anderen
Aufgaben der Woche rein. Da muss ich euch enttäuschen: Das hat
dann doch recht wenig mit Regeneration zu tun.


Wie sieht es bei dir mit der Regeneration aus?"



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