LABS #042 - Inhale, Exhale: Atmen nicht vergessen mit Markus Mattern

In der ersten Episode im neuen Jahr begrüßt Sarah Ochs den Agile
Coach Markus Mattern. Er setzt sich seit mehr als 14 Jahren privat
und bei Atruvia mit Meditation und Achtsamkeit auseinander. Markus
berichtet von seinem Weg zur Meditation und von seiner Auszeit in
einem Schweigeretreat. Außerdem erzählt er, wie sich eine bewusste
Atmung positiv auf den Alltag auswirkt und dabei hilft, sich besser
entspannen zu können. Zum Mitmachen ist auch etwas dabei: Der Agile
Coach demonstriert eine beliebte Atemübung aus seinen Seminaren.
Zudem sprechen Sarah und Markus darüber, wie es gelingt, den
Multi-Tasking-Wahn zu reduzieren. Besuche uns auf
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