Warum dein Schlaf mehr als nur eine Ruhephase ist

Heute geht es um ein Thema, das eine essenzielle Bedeutung für
unser Leben hat – sogar wichtiger als Ernährung und Sport. Es
beeinflusst nicht nur unsere Leistungsfähigkeit und unser
Wohlbefinden, sondern letztlich auch unsere Gesundheit - der
Schlaf. Wenn du mal eine Nacht schlecht geschlafen hast, weißt du
nun, wovon ich spreche & wie unfassbar glücklich, gesund &
kreativ Schlaf machen kann. Doch warum ist das eigentlich so?In
dieser wirklich alles andere als einschläfernden Folge, habe ich
mich genau darüber mit Dr. Christine Blume unterhalten. Sie ist
Schlafforscherin am Zentrum für Chronobiologie der Universität
Basel & konnte mir mit ihrem Expertinnenwissen nicht nur
unglaublich hilfreiche Tipps, wie ich & letztendlich auch du
deinen Schlaf verbessern kannst, sondern vor allem verständliche
wissenschaftliche Erklärungen geben:- Wie dein Schlaf-Wach-Rhythmus
funktioniert- Was passiert wenn du deine innere biologische Uhr
nicht respektierst- Was ausreichend Schlaf wirklich bedeutet-
Schlaf am Tag vs. Schlaf in der Nacht - Welchen Einfluss
künstliches Licht auf deinen Schlaf hat und wie dein Gehirn im
Schlaf arbeitet   uvm. Wenn du mehr über Dr.
Christine Blume erfahren möchtest, schau doch mal auf ihrer
Webseite oder auf Instagram vorbei.Besuche mich bei Instagram um
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