Beckenbodentraining – fit in der Schwangerschaft & nach der Geburt

Der Beckenboden, wo sitzt er eigentlich und was macht er überhaupt?
Spätestens in der Schwangerschaft sollten wir Frauen uns mit
unserem Beckenboden beschäftigen – und ihn stärken. Denn schon in
der Schwangerschaft können wir viel tun, um auch nach der Geburt
stabil in unserer Körpermitte zu sein. In dieser Folge erzählt uns
Jasmin Pirchmoser, was unser Beckenboden unter Schwangerschaft und
Geburt leisten muss und wie wir ihn mit ein paar hilfreichen und
schnellen Übungen bestmöglich unterstützen können. Auf ihren
Webseiten mamaste.at und soundofyoga.at leitet euch Jasmin durch
tolle Kurse rund ums Thema Beckenbodentraining. Viel Spaß beim
Zuhören. Für Fragen oder Feedback schreibt uns an
podcast@echtemamas.de