Chronobiologie

In dieser Episode haben Stephan und Max gesundes Interesse an der
Chronobiologie. Sie beleuchten Fragen bzgl. der Relevanz von
inneren und äußeren Zeitsystemen für uns, Chronotypen und Schlaf
und  Steuerungsmöglichkeiten. Ableitend werden auch Arbeit
und Schule, Reisen, Zeitumstellung und Ernährung chronobiologisch
betrachtet. 
 
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Hier auch ein kleine Auswahl an allgemeinen, einfachen
Überblicksquellen  zu Inhalten dieser Folge:
Huberman, A. (2021). When to eat and exercise. Zugriff unter:
https://hubermanlab.com/using-science-to-optimize-sleep-learning-and-metabolism/

Huberman, A. (2021). Conquer jetlag. Zugriff unter:
https://hubermanlab.com/find-your-temperature-minimum-to-defeat-jetlag-shift-work-and-sleeplessness/

Koch. S. (2021). Das 4-Wochen Antientzündungsprogramm. Stuttgart:
Trias.
Roenneberg, T. (2018). Wie wir ticken. Die Bedeutung der
Chronobiologie für unser Leben. 2. Auflage. Köln: DuMont.





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