Ernährung

In dieser Episode haben Stephan und Max gesundes Interesse an der
Ernährung als ein Element für ein gesundes und leistungsfähiges
Leben. Wir klären in dieser Folge über Grundsätze und
Hintergründe einer allgemein gesunden Ernährung auf und
ermöglichen euch so eine Orientierung darüber, was
gesundheitsorientierte Menschen essen.

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Hier auch ein kleine Auswahl an allgemeinen, einfachen
Überblicksquellen zu Inhalten dieser Folge:
Friedrich, W. (2008). Optimale Sporternährung. Grundlagen für
Leistung und Fitness im Sport. (2. Aufl.). Balingen:
Spitta. 
Gotzler, M. (2018). Biohacking. Optimiere sich selbst (2.
Auflage). München: riva. 


Harari, Y. (2013). Eine kurze Geschichte der Menschheit. München:
Pantheon.
Kast, B. (2018). Der Ernährungskompass. München: C.
Bertelsmann.
Verstegen, M. & Williams, P. (2015). Jeder Tag zählt.
Einstellung, Ernährung, Bewegung, Erholung. 2. Auflage. München:
riva. 
Voelpel, S. (2020). Die Jungbrunnenformel. Hamburg:
Rowohlt. 

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Der Podcast stellt keine medizinische Beratung dar. Vor
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oder Mediziner konsultieren. Die Nutzung dieser Informationen
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