#006 - Bodyshaming & Diätdruck nervt? - Mit dir ist GAR NICHTS verkehrt! - Intw. mit Maria Sanchez

Danke für eure Fragen zum Thema "Bodyshaming, Ess-Problemen,
Selbsthass! Eure Offenheit schätze ich sehr!


In diesem Gespräch beantwortet Maria Sanchez einen Teil der
Fragen. Ein Teil 2 folgt bald!  


Darum gehts:


- Was kann ich machen, wenn ich mich hässlich finde?


- Gut aussehen = Ansehen - Ein Gesetz? 


- In welcher Welt möchtest du leben?


- Instagram & Co - Fluch oder Segen?


- Wie sehr bist du (nicht) Disziplin-Maschine?


- Wieso fühlst du dich von Süßigkeiten so abhängig und kannst
nicht aufhören?


- Heißt "keine Diät" = "dick"?


- Wie kannst du dich besser verstehen lernen?


Bitte schau für dich, was für DICH richtig ist! Du bist
Expert*in für DICH selbst! Diese Podcastfolge ersetzt keine
Psychotherapie. Wenn es dir wirklich schlecht geht, hol dir
Hilfe! Sprich mit einem/einer guten Freund*in.


Impulsfragen für dich (TIPP: Schreibe (!!!!) die Antworten auf.)


Bleib erst mal kurz "stehen" und achte auf deine inneren
Stimmen.
Nein, du bist nicht schizophren, das ist normal und
neurowissenschaftlich bewiesen!! Es ist gesund und normal, dass
wir mehrere Stimmen in uns haben!



Beispiel: "Ich bin zu ..." - "Ich muss so... aussehen, um richtig
zu sein"...
Übung I: Lasse diese Seite in dir mal zu dir sprechen - was sagt
sie?
Welche "Wahrheit" gehört dir? Welche "Wahrheit" hast du ggf.
übernommen?
Wenn dein/e beste/r Freund/in dem Bild NICHT entsprechen würde...
- würdest du sie/ihn dann nicht mehr mögen?
In welcher Welt möchtest du leben?
Wieso isst du mehr/weniger als du eigentlich Hunger hast?
Was hat dein normales Essverhalten außer Kraft gesetzt?
Welches Gefühl möchtest du haben?
Worum geht es eigentlich? (Essen ist nur eine "Helferchen", aber
wofür?)
Was würde(n) die Schoki/Chips zu dir sagen? ("du brauchst mich!"
"Ich möchte, dass du Belohnung hast" "Ich tröste dich")
Übung II:
Kannst du für dich selber da sein? Wie? Wie kannst du dich
trösten? Wie kannst du dem Druck anders begegnen?

Schreibe gern deine Fragen an


@moveandgrowpodcast (Instagram)
oder per Mail
moveandgrowpodcast@googlemail.com





Mehr zu Maria Sanchez:

https://www.mariasanchez.de