#47 Meditation für Frieden in dir

  In der heutigen Hektik des Alltags ist es oft schwer,
Momente der Ruhe und Geborgenheit zu finden. Die Suche nach
innerem Frieden kann eine Herausforderung sein, aber es gibt
verschiedene Methoden, die uns dabei unterstützen können. Eine
davon ist die geführte Meditation, die uns hilft, uns zu
entspannen und einen Zustand der Ruhe und Geborgenheit zu
erreichen. Im heutigen Podcast geht es dabei um den inneren
Frieden.

  Er beginnt mit einer Atemtechnik, namens 4-7-8, bei der
man vier Sekunden einatmet, sieben Sekunden den Atem anhält und
acht Sekunden ausatmet. Diese Technik hilft dabei, den Geist zu
beruhigen und den Körper zu entspannen. Du wirst bewusst zu atmen
und dich an einen ruhigen Ort zu begeben, an dem du dich wohl und
sicher fühlst. Dies kann beispielsweise ein gemütlicher Raum oder
ein ruhiger Wald sein.

  Du wirst deinem inneren Kind zu begegnen. Das innere Kind
repräsentiert unsere tiefsten Sehnsüchte, Bedürfnisse und
Emotionen aus unserer Kindheit. Du wirst liebevoll mit deinem
inneren Kind sprechen und ihm die Geborgenheit und den Frieden
geben, die es braucht. Dieser Prozess kann sehr emotional sein
und dir helfen, vergangene Wunden zu heilen und sich mit dir
selbst zu versöhnen.

  Die geführte Meditation ist ein wunderbares Werkzeug, um
inneren Frieden und Geborgenheit zu finden. Sie kann jederzeit
durchgeführt werden und erfordert keine spezielle Ausrüstung oder
Vorkenntnisse. Durch regelmäßige Meditation können wir lernen,
uns bewusst zu entspannen und uns mit uns selbst zu
verbinden.

  Wenn auch Du auf der Suche nach innerem Frieden und
Geborgenheit bist, probiere es aus. Suche dir einen ruhigen Ort,
folge den Anweisungen und lass dich von der Meditation auf eine
Reise zu deinem inneren Frieden führen.

Der Podcast lebt von der Interaktion. Schreib mir gerne deine
Fragen und Themenwünsche.

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Deine Kerstin