5 Tips to have better habits B1

„Mit entsprechender Übung erkennt Ihr Gehirn Auslösereize, die
bestimmte Ergebnisse erwarten lassen, ohne bewusst darüber
nachzudenken. Sobald unsere Gewohnheiten automatisiert sind, achten
wir nicht mehr auf unser Handeln. Der Prozess der
Verhaltensänderung beginnt immer mit dem Bewusstsein. Sie müssen
sich Ihre Gewohnheiten bewusst machen, bevor Sie diese ändern
können. Durch Zeigen und Benennen verändert sich das Bewusstsein –
die Verbalisierung der Handlung verlagert eine nicht bewusste
Gewohnheit auf eine bewusstere Ebene. Die Gewohnheits-Scorecard ist
eine einfache Übung, mit der Sie sich Ihr Verhalten besser bewusst
machen können. “ Auszug aus: Clear, James. „Die 1%-Methode –
Minimale Veränderung, maximale Wirkung: Mit kleinen Gewohnheiten
jedes Ziel erreichen - Mit Micro Habits zum Erfolg (German
Edition).“ iBooks.