Gesunde Grundlagen und wie überprüfe ich mein Kalorienziel

Folge 3 - EOK Essen ohne Kohlenhydrate Podcast


Welche gesunde Grundlagen solltest du zu Beginn deiner Umstellung
fokussieren? Wie gehst du mit deinem errechneten Kalorienziel um
und wie prüfst du ob das Ziel wirklich funktioniert. All das
erfährst du in dieser Folge.


Grundlagen BASICS
Mehr Alltagsbewegung (10.000 Schritte) Neue Morgenroutine das
Wiegen (optional) die Ketone messen mit 500 ml Wasser in den Tag
starten 2-4 Liter pro Tag trinken

App-Empfehlungen zum Kalorienzählen:


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EOK Hörerpost-Frage: "Was ist eine Portion?" (ab 20:46)


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