Wie soll ich anfangen - Warum, weshalb und wie (deine persönlichen Ziele)

Folge 2 - EOK Essen ohne Kohlenhydrate Podcast


Erste Schritte für eine Ernährungsumstellung zum Abnehmen. Was
ist wichtig? Ich erkläre dir, welche Fragen du erstmal für dich
selbst beantworten solltest. Und wie berechnen wir eigentlich
unser Kalorienziel richtig und wie sollte die Beziehung zu
unserer Waage aussehen? Was sind die wichtigsten Werte unseres
Körpers, welche wir verstehen sollten - noch bevor wir uns
überhaupt mit Rezepten und einer Ernährungsform beschäftigen?


Fragen:
Was willst du mit einer Ernährungsumstellung eigentlich
erreichen? Wieso möchtest du deine Ernährung umstellen bzw.
abnehmen?

Ziele:


Definiere deine bildhaften Ziele: "Ich will wieder in die
alte Hose passen"

Definiere deine praktischen Ziele: "Ich mich jeden Tag mehr
bewegen (10.000 Schritte)" 

Definiere dein Zielgewicht und Zwischenziele (welche schnell
innerhalb weniger Wochen zu erreichen sind)



EOK Hörerpost-Frage: "Warum nehme ich trotz Kaloriendefizit nicht
ab?" (ab 19:06)


EOK Hörerpost: Sende deine Frage zur Ernährung, zu deine
Situation oder zu Abnehm-Produkten an
podcast@essen-ohne-kohlenhydrate.info


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