Die Grenze zum Übertraining - MTP 018

Die Grenze zwischen intensivem Training und dem Zustand des
Übertrainings ist schwer zu finden.



Natürlich kannst Du auch einfach nach dem Motto „Viel hilft viel“
trainieren, aber das wäre nicht clever, wenn Du große Ziele
hast.



Daher ist es wichtig zu wissen, wo bei Dir die Grenze zum
Übertraining liegt.



Und natürlich ist es auch wichtig, wo genau dann der
Leistungsabfall stattfindet.



Die Leistung der Mitochondrien und die Glukosetoleranz spielen
hier eine wichtige Rolle.

Hier findest Du die Studie: Excessive exercise training causes
mitochondrial functional impairment and decreases glucose
tolerance in healthy volunteers – Flockhart et al. 2021



Und das Mission Triathlon Racing Team findest Du HIER.


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