Warum ist Zeitmanagement im Triathlon so wichtig? - MTP 011

Große Ziele benötigen oft viel Zeit, was das Zeitmanagement im
Triathlon extrem wichtig macht.



Denn wenn Du 20 Stunden Training in Deiner Woche unterbringen
willst, solltest Du einiges beachten.



Die Familie und der Job sollen schließlich nicht unter Zielen,
wie einer Mittel- oder Langdistanz leiden.



Damit Du alles unter einen Hut bekommst, haben wir 5 tolle Tipps
für Dich:



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Keine Zeit für nix?


Wir alle wissen, dass Triathlon ein zeitintensives Hobby
ist. 



Auf langen Distanzen in den meisten Fällen aufwändiger als auf
kürzeren. 



Daher ist guter Zeitmanagement im Triathlon eine
Grundvoraussetzung.



Hier erhältst Du unsere praxiserprobten Tipps zum Thema.



Fünf Tipps für Dein Zeitmanagement im
Triathlon


1. Wer früher aufsteht, ist eher
fertig


Wir erleben es immer wieder: In einem stressigen Alltag ist es
gefährlich, Dinge auf die Lange Bank zu schieben. 



Dann kann es nämlich recht schnell passieren, dass sie einfach
vergessen werden und nie stattfinden. 



Ähnlich ist es – aus unserer Erfahrung – mit Terminen und Plänen,
die man sich für den Abend vornimmt.



Wenn im Laufe des Tages etwas dazwischen kommt, fallen die
komplett flach.



Daher sind wir Fans des frühen Vogels.



Als Earlybird hat man einen guten Start in den Tag und schafft
man sein Training definitiv.



Natürlich sind die Bedingungen in den Schwimmbädern für
Frühaufsteher nicht immer ideal, aber Laufen, (auf der Rolle) Rad
fahren oder im Home Gym trainieren kann man allemal.



Ein kleiner Tipp noch für alle, die ihren Biorhythmus ändern und
früher aufstehen wollen: Früh ins Bett gehen, gehört auch zu
diesem Lebenswandel!



2. Zeitfresser sind fies – halte Dich von ihnen
fern 


Apropos ins Bett gehen… Vielleicht kennst du auch dieses Problem
aus eigener Erfahrung: Jede Folge Deiner Lieblingsserie ist
tückisch. 



Netflix & Co. wirken wie ein Sog, der Dich zur
Zeitverschwendung animiert.



Denn in den meisten Fällen bleibt es ja doch nicht bei der „einen
Folge“, sondern artet aus.



Um das zu vermeiden lohnt es sich, zumindest unter der Woche die
Zeit zum Prokrastinieren vor dem Bildschirm
einzuschränken. 



So kommst Du zu Deinem Schlaf und bist am nächsten Morgen zum
Earlybird-Training fit.



Gleiches gilt natürlich für das Phänomen „abends weggehen/mit
Freunden noch was trinken“.



Spar Dir das Geld und die Zeit. Da hast Du langfristig mehr
davon.





3. Training ist Training – nutze die
Zeit 


Wenn Du nun schon einen solchen Aufwand betrieben und auf manche
Dinge verzichtet hast, wäre es schade, das Training nur auf
halber Backe abzusitzen. 



Stattdessen macht es am meisten Sinn, wenn Du voll da bist, alles
gibst und den (hoffentlich gut durchdachten) Trainingsplan so gut
es geht 100% erfüllst.



Denn was nützt Dir eine halbherzig absolvierte Einheit für den
Trainingsfortschritt?



Da hättest Du auch lieber länger schlafen können..



Je weniger Zeit Du für Dein Training hast, umso wichtiger ist
jede einzelne Einheit.



Also zählst jede Stunde, die Du investierst.



4. Hol Dir einen Trainer 


Wo wir schon beim gut durchdachten Plan sind: am einfachsten und
oft auch effektivsten ist es, mit einer Trainerin oder einem
Coach zusammenzuarbeiten. 



Diese können Dich dabei unterstützen, gute Entscheidungen zu
treffen, die notwenigen Reize zu setzen und letzten Endes Dein
Ziel zu erreichen.



Zudem sparst Du Dir Aufwand, Zeit und Nerven, die Du investieren
müsstest, um Dir den Plan selbst zu erstellen.



Daher ist ein Trainer auf den längeren Distanzen definitiv ein
Baustein für ein besseres Zeitmanagement im Triathlon.



5. Be prepared – wie Du mit guter Vorbereitung dem
Schweinehund ein Schnäppchen spielst


Es gibt einen schönen Spruch, den wir an dieser Stelle immer
wieder anbringen:

„Wer es nicht schafft zu planen, plant, es nicht zu schaffen“

Das lässt sich natürlich auch auf Dein Zeitmanagement im
Triathlon übertragen.



Wenn Du Dir bereits am Vortag Deine Laufklamotten rauslegst,
kommst Du vermutlich am nächsten Morgen schneller in die
Laufschuhe.

Wenn Du Dir einen abwechslungsreichen Speiseplan erstellst,
musst Du nicht jeden Tag neu überlegen, was Du essen sollst.

Wenn Du an einem Tag der Woche vorkochst, hast Du an den
restlichen Tagen wehr viel weniger Arbeit damit.



Das alles soll verdeutlichen, dass Du dem inneren Schweinehund
oder wie auch immer Du es nennst, aus dem Weg gehen kannst, wenn
Du es nur clever anstellst.



Überlass Dein Training nicht dem Zufall. 



Sonst könnte es passieren, dass Dein Ziel ebenfalls ins Wasser
fällt.



Auf die Prioritäten kommt es an!


Du kannst nicht alles auf einmal haben: ein entspanntes Leben,
einen mega Job, viele Hobbys und Zeit für Freunde und Familie –
und gleichzeitig eine super erfolgreiche
„Triathlonkarriere“.



An irgendeinem Punkt wirst Du Abstriche machen müssen – sei es
bei Deinen sonstigen Freizeitaktivitäten, auf der Arbeit oder
eben beim Training.



Ein hohes Ziel erfordert auch ein gewisses Maß an
Disziplin.



Entscheide Dich und dann zieh es durch.



Wir wünschen Dir viel Erfolg dabei. 



Falls Du noch mehr praktische Tipps fürs Zeitmanagement im
Triathlon brauchst: schau mal hier vorbei.



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