#30 - Lerne die Technik des Entkatastrophisierens: Befreie deinen Geist von Horrorgedanken!

Entkatastrophisieren – Kontrolle über Katastrophengedanken
gewinnen

Willkommen zu einem wichtigen und aufschlussreichen Video, in dem
wir uns mit einem Thema befassen, das vielen von uns bekannt ist:
Katastrophengedanken. Diese Gedanken können uns in Zustände von
Angst und Sorge versetzen und unsere Fähigkeit, effektiv auf Stress
zu reagieren, beeinträchtigen. Heute sprechen wir über die Technik
des 'Entkatastrophisierens', ein machtvolles Werkzeug, um die
Kontrolle über unsere Gedanken zurückzugewinnen und belastende
Szenarien realistischer zu betrachten.

In diesem Video erfährst du:

Was sind Katastrophengedanken? ️ Ein tiefer Einblick in das
Phänomen der Katastrophengedanken und wie sie unsere Wahrnehmung
beeinflussen können.Die Technik des Entkatastrophisierens:
Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie du diese Technik anwenden
kannst, um deine Gedanken neu zu bewerten und zu
beruhigen.Selbstbewertung und -bewältigung: Vorstellung von
Techniken zur Selbstbewertung und Bewältigung, die dir helfen, eine
gesündere und ausgeglichenere Sicht auf Herausforderungen zu
entwickeln.Umgang mit Unsicherheiten: Tipps, wie du effektiver mit
Unsicherheiten im Leben umgehen und ein Gefühl der Kontrolle
zurückgewinnen kannst.Das ist ideal für dich, wenn du:


Oft von Katastrophengedanken überwältigt wirst.

Nach effektiven Strategien suchst, um deine Angst und Sorge
zu bewältigen.

Eine gesündere Perspektive auf die Herausforderungen des
Lebens entwickeln möchtest.

Das Entkatastrophisieren ist eine wertvolle Fähigkeit, die uns
helfen kann, unsere Ängste zu minimieren und mit Stress auf eine
gesündere Art und Weise umzugehen.

Schau dir jetzt das Video an, um zu lernen, wie du die Technik des
Entkatastrophisierens anwenden und ein ausgeglicheneres Leben
führen kannst!

Teile deine Erfahrungen mit Katastrophengedanken oder
Entkatastrophisieren in den Kommentaren. Lass uns gemeinsam lernen
und wachsen!

#Entkatastrophisieren #Stressbewältigung #Angstbewältigung
#Lebensherausforderungen



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"Ich freu mich auf dich!" - deine Andrea

Quellen:
Techniken des Entkatastrophisierens aus der
kognitiven Verhaltenstherapie Kognitive Stressmuster
nach RELIEF by Scheelen