#29 - Spielst du, um zu gewinnen oder um nicht zu verlieren?

Meisterung von Herausforderungen – Coping-Strategien und psychische
Abwehrmechanismen ️

In unserer heutigen Episode tauchen wir tief in die Welt der
psychischen Bewältigungsstrategien ein, um zu verstehen, wie
Menschen Herausforderungen und Belastungen begegnen. Der Fokus
liegt auf den unterschiedlichen Coping-Strategien und psychischen
Abwehrmechanismen, die Individuen anwenden, um mit Stress
umzugehen.

In dieser Folge erfährst du:
Was ist Coping? Eine Einführung in das Konzept des Copings und die
verschiedenen Arten, wie Menschen Stress
bewältigen.Coping-Strategien im Detail: Wir diskutieren fünf
zentrale Coping-Strategien:

Aktive Problemlösung: Die direkte Auseinandersetzung mit der
Herausforderung.

Ablenkung: Die Verwendung von Aktivitäten oder Gedanken, um
den Fokus von Stressoren zu entfernen.

Humor: Das Nutzen von Humor als Mittel zur Stressreduktion.

Erfolgsoptimismus: Die positive Einstellung, dass Erfolge
erreichbar sind.

Misserfolgsvermeidung: Strategien, um potenziellen Misserfolg
zu umgehen.

Flexibilität im Coping: Die Bedeutung der Flexibilität beim
Anwenden von Coping-Strategien und wie diese in verschiedenen
Situationen angepasst werden können.Anwendung im Alltag: Praktische
Tipps, wie man die richtige Coping-Strategie für unterschiedliche
Herausforderungen wählt.Das ist ideal für dich, wenn du:

Interesse daran hast, mehr über psychologische
Bewältigungsstrategien zu lernen.

Nach Wegen suchst, flexibler mit Herausforderungen umzugehen.

Dein persönliches Coping-Repertoire erweitern möchtest.

Höre dir jetzt die Episode an https://youtu.be/TeidX19XP34, um
zu lernen, wie du Herausforderungen effektiver begegnen und ein
resilienteres Leben führen kannst.

Teile deine Gedanken und eigenen Coping-Strategien in den
Kommentaren. Lass uns gemeinsam lernen und wachsen!

#CopingStrategien #PsychischeAbwehr #Stressbewältigung
#Podcast

Hier kannst du mein Angebot kennenlernen
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"Ich freu mich auf dich!" - deine Andrea

Quellen:
Coping Strategien nach RELIEF by Scheelen